Denn euer Hund weiß nicht, dass ihr im Job gerade Stress mit dem neuen Chef habt, dass ihr mit eurem Partner gestern über den Besuch über Ostern bei den Schwieger-Eltern gestritten habt oder dass euch der Rücken seit ein paar Tagen weh tut.
Aber euer Hund „liest“ euch non-stop weil er eure Sprache nicht versteht. Er verfolgt eure Körpersprache, riecht sofort an eurem Schweiß wenn ihr Stress habt,  sieht eure Körperspannung und beobachtet jede eurer Handlungen um euch zu verstehen. Denn er möchte euch verstehen!

Stellt euch einen Chef vor, der gerade mit einem Kunden so richtig Ärger hatte. Es hat null-komma-gar-nichts mit euch zu tun, aber ihr hört durch die Tür dass er sich am Telefon streitet, dass er danach sauer in die Küche stampft, sich einen Kaffee holt und seine Tür demonstrativ zuwirft.
Das ist nicht der Moment in dem ihr diesen Chef auf eine Gehaltserhöhung ansprecht oder ihn mit was anderem nervt, oder?
Genau: ihr behandelt ihn wie ein rohes Ei und sollte er euch später ansprechen, würdet ihr superfreundlich antworten und was Nettes tun um ihn zu beruhigen und den Zorn nicht auf euch zu ziehen.

Euer Hund versteht noch nicht mal das Gespräch des Chefs aber sieht, spürt und riecht sofort dass er sauer ist. Und wird genau das tun: auf den Stress reagieren, euch beschwichtigen und aus dem Weg gehen. Auch wenn er keine Ahnung hat, was da bei euch los ist.

Ein Beispiel von uns: wenn ich den Schreibtisch so richtig voll habe und beim Spazieren nicht so 100% den Kopf bei Pixie habe, dann merke ich ihr das auch deutlich an. Ich versuche es mir dann bewusst zu machen, wie ich mich gerade fühle und beobachte sie im Vergleich zu Wochenend-Spaziergängen: sie ist dann meist aufgeregter und gerade am Anfang bellfreudiger als sonst.

Dann kann es auch mal vorkommen, dass sie aus heiterem Himmel einen Jogger anbellt, was sie sonst überhaupt nicht macht. Einfach nur, weil sie sowieso ängstlich und total sensibel ist und durch mich Stress hat und gerade beim Loslaufen total geladen ist.

Arbeite ich dann von Zuhause will sie auch bei mir am Schreibtisch liegen – am besten auf meinem Schoß – ich bilde mir ein, dass sie das tut um mich zu beschwichtigen wenn ich gestresst bin. Oder eben einfach um bei mir zu sein. So anhänglich ist sie am Wochenende oder im Urlaub nämlich nicht.
Ich hatte bereits in meinem Urlaubsbericht geschrieben, wie sehr sich Pixie auch dort entspannt und vor allem ihr Verhalten verändert hat. Und dies hat auch 100% mit unserer Stimmung zu tun gehabt. Es war einfach mal überhaupt kein Stress vorhanden und das hat sie natürlich gespürt. Den Artikel könnt ihr übrigens hier lesen.

Also ist meine Regel Nummer 1:

Alltag abschalten

Versucht den alltäglichen Stress für die Zeit eines Spazierganges mit eurem Hund (besonders wenn er ängstlich ist) einfach mal wegzuschieben. Ihr könnt während des Spazierganges sowieso nichts lösen, verändern oder die Welt retten – dann könnt ihr auch genauso gut über andere Dinge nachdenken.Denn euer Stress überträgt sich auf euren Hund und dieser startet dann auch gleich „belastet“ in den Spaziergang. Und das wollen wir nicht.

Denn die Hunde bekommen schon genug von unserem Menschen-Mist ab – den können wir ihnen während der Spaziergänge echt ersparen.Tretet also aus der Tür heraus oder steigt aus dem Auto und denkt euch: wir gehen jetzt spazieren und ich entspanne mich erstmal.

Schiebt alle doofen Gedanken weg und seid bei eurem Hund/en. Glaubt mir, das kann auch sowas von heilsam sein, denn wenn ihr dann zurück an den Schreibtisch kommt oder zu eurem Partner, an den Arbeitsplatz oder zu was auch immer –  ist der Stress von eben nur noch klitzeklein und ihr werdet damit ganz anders umgehen können. Soviel zum Thema: Hunde sind gesund für uns. 😉

Jedoch beeinflusst nicht nur unsere alltägliche Stimmung unsere Hunde sondern natürlich auch unsere Emotionen in Bezug auf unseren ängstlichen Hund.

Gerade in Bezug auf den oder die Auslöser, die euer Hund hat, werdet ihr garantiert einen Stimmungswechsel haben, sobald ihr diesen erblickt. Könnt ihr gar nicht anders. Ihr seid darauf klassisch konditioniert!

Denn ich hatte direkte Sorge dass Pixie gleich bellt und voll ausflippt, sie den Rest des Spazierganges so richtig gestresst sein wird, so dass ich sie an keinem Hund mehr ruhig vorbeiführen kann, dass irgendwas passiert etc. Manchmal hat auch schon die Sorge gereicht, dass wir sicher gleich einen Hund treffen und schon war ich gestresst. :PUnd dann wurde Pixie gestresst und hat natürlich auch gebellt. Totaler Teufelskreis!Und ich weiß inzwischen ganz genau, dass sich dies komplett auf Pixie übertragen hat. Mein Gezappel und inneres Gezeter hat sie komplett mitgerissen. Self-fulfilling-prophecy wie es so schön heißt!

Wie habe ich das besser in den Griff bekommen: Einmal durch meine Körpersprache – dazu erzähle ich euch mehr in diesem Artikel.Und durch ständiges Training, Tag für Tag. Ich bleibe ruhig, lasse die Leine durchhängen anstatt sie zu straffen um Pixie Freiheit zu geben, sage einen ruhigen Befehl und schlage langsam meinen Bogen ein.

Auch im Freilauf nehme ich Pixie an meine gegenüberliegende Seite (Das ist bei uns der Befehl „links“ oder „rechts“ dafür dass sie an mein anderes Bein wechselt) und sie entscheidet dann selber wie groß sie den Bogen laufen möchte.
Manchmal schlägt sie ihn noch größer als ich ein weil ihr der Hund/die Hunde überhaupt nicht geheuer ist, manchmal lässt sie sich auch zurückfallen und macht einen kleineren Bogen als ich oder sie entscheidet sich dafür auf den Hund/die Hunde zu treffen, lässt sich beschnuppern, schnuppert selber und interagiert vielleicht sogar –  und trottet dann in ihrer Zeit weiter zu mir. Besonders ohne Leine und wenn die andere Hunde natürlich auch nicht angeleint sind (sonst leine ich sie auch an) lasse ich ihr da komplett Freiheit.
Sie soll selber entscheiden, wie es ihr gut geht. Und tatsächlich: es ist alles unter Kontrolle und alles ist gut.
Mehr darüber wie wir unser Training aufgebaut haben, könnt ihr übrigens auch hier bei den Basics und hier bei den Tipps für Fortgeschrittene lesen.

Bei Pixie war das früher „nach vorne bis kurz vor den Hund schnellen und bellen bellen bellen“, dann wieder „zurück weichen und bellen“, wieder „nach vorne schnellen und bellen“, bis ich sie irgendwie abgelenkt bekommen habe. Wenn ich auf sie zuging ist sie mir ausgewichen, also musste ich eher weggehen und warten bis sie wieder ansprechbar war, damit ich sie abrufen konnte.Anfangs war dieses „Fenster“ in dem ich sie abrufen konnte, echt winzig. Sie war total ausser sich vor Angst. Inzwischen „bellt sie sich gar nicht mehr so ein“ dass sie nicht mehr abrufbar ist. Eigentlich bellt sie so gut wie gar nicht mehr bei anderen Hunden.

Aber auch das geht auch nur dank unseres Trainings. Warum sie das gemacht hat?
Ganz einfach: Angriff ist die beste Verteidigung! Körpersprachlich hat man an ihren tellergroßen aufgerissenen Augen, ihrer Tendenz nach hinten vielmehr als nach vorne und ihrer Unsicherheit in allem was sie tat – total gesehen, dass sie riesige Angst hat. Aber sie hat für sich einfach gelernt, dass sie lieber angreift, als dass sie angegriffen wird. Das galt es für mich zu „löschen“ und durch Gegenkonditionierung ihr ein neues Verhalten aufzutrainieren. Mehr darüber – wie schon gesagt – in den Artikeln die ich weiter oben verlinkt habe.

Aber was passiert dabei in uns Menschen?

In so einer Situation werden beim Menschen (wie auch beim Hund) Tausende von Stress-Hormonen ausgeschüttet und der Körper ist komplett angespannt wie ein Flitzebogen – man strafft die Leine automatisch und will nur weg – der komplette Fluchtmechanismus im menschlichen Körper wird gestartet.

Man schämt sich auch, da man den Hund nicht im Griff hat und gefühlt alle anderen Hunde „so toll funktionieren“. Oft kriegt man dann auch noch einen Spruch „Na, da müssen sie aber noch trainieren“ gedrückt. Und man ist sauer auf sich selber, weil man es nicht hinbekommt, mit dem Hund zu kommunizieren.
Wie oft hatte ich dieses „ohgottistdaspeinlich! Ich will einfach nur im Boden versinken“-Gefühl gehabt. UFF! *roll*

Und was passiert dann leider allzu oft? Hinterher wird der Hund angebrüllt, es wird an der Leine gezogen oder sogar geruckt (am besten ist dann der Hund noch am Halsband und wird gehörig gerissen und gewürgt aus Wut) oder der Hund bekommt einen mit der Leine über, weil der Mensch zu unfähig ist, um ihm das Verhalten zu zeigen,welches erwünscht ist und mit welchem er entspannt durch die Situation kommt.

Der Fehler liegt immer beim Menschen. Punkt.

Der Hund ist dann nicht nur selber voller Stress und Angst oder Aggression sondern versteht die Welt nicht mehr, da er einen Anschiss bekommt.

Für ihn wird alles noch viel viel schlimmer, da er nun den Auslöser mit noch mehr Angst verbindet! Denn jetzt denkt er: ok, dieser Auslöser (in unserem Fall „alle Hunde“) ist unfassbar gefährlich! Sogar mein Herrchen/Frauchen brüllt mich dafür an weil er selber durch den Auslöser Stress und Angst hat. Nächstes Mal belle ich noch doller!!!

Nächstes Mal wird er also noch mehr bestraft… ihr könnt es euch denken.Und das ist komplett unsere Schuld! Nicht wirklich schön, oder?

Regel Nummer 2:

Mit dem Stress umgehen: legt euch ein Mantra zurecht

Trainiert euch selber: Wenn ihr euren Auslöser seht, dann kontrolliert bei euch direkt und sofort wie er euch innerlich fühlt. Ja der Stress steigt in euch auf – ich weiß, wie eine kleine Ohnmacht krabbelt er euch unter die Haut –  aber dafür legt ihr euch ein Mantra zurecht, „dass alles gut wird“, „ich bin total ruhig und wir schaffen das“ irgendwie sowas, was ihr euch schnell denken könnt, wenn der Stress startet – und geht mit eurem Hund einen ruhigen Bogen.

Wollt ihr mein Mantra wissen? Ihr werdet lachen: Ich habe es von Anfang an wie Samuel L. Jackson aus Pulp Fiction gehalten. Die Szene hier kennt ihr bestimmt:

Ich weiß auch nicht wie ich drauf gekommen bin, aber ich habe sogar laut zu Pixie gesagt, dass wir „cool wie Fonzies bleiben werden“. Und in meinem Kopf wiederholte ich immer und immer wieder „ich bin ein cooler Fonzie, total cool, super cool!“ und das hat mich total beruhigt. 😆

Also: seid ein cooler Fonzie!

Weicht aus, dreht auch gerne auch auf der Hacke um wenn ihr nicht ausweichen könnt und geht den Weg wieder zurück, aber gebt euch Weite und Raum damit ihr nicht in die Konfrontation und den Stress direkt rein läuft.

Und ganz wichtig: versucht eurem Hund Ruhe zu geben und eure Stresshormone wegzudrücken. Wenigstens solange bis der Auslöser aus dem Blickfeld ist.
Ist die Situation geschafft und ihr seid randvoll mit der Anspannung, dann macht doch schnell einen Sprint mit eurem Hund um diese loszuwerden. Oder hüpft wild auf und ab! Auch wenn euer Hund euch verwirrt anschaut, wird er es super finden, dass es plötzlich eine Bewegungsparty gibt, da er ja auch angespannt war. Hüpft mit ihm einmal über die Wiese oder quer durch den Wald über ein paar Baumstämme und lasst die Spannung raus. Yeah, yeah, yeah! Nun dürfen die Fonzies feiern!

Regel Nummer 3: Plötzliche Auslöser wie Geräusche

Wenn dieser Auslöser einfach „passiert“, liegt es an euch spontan cool zu bleiben.

Richtig: Fonzie cool! Denn euer Hund wird sich auch hier an euch orientieren wollen. Er hat die Angst oder Aggression im Blut – seine Stresshormone fließen. Wenn ihr jetzt auch schwitzige Hände bekommt, die Leine straff zieht und nervös seid, dann macht ihr beide euch doppelt verrückt.

Probiert die klassische, konditionierte Entspannung

In solchen plötzlichen Schreck-Momenten braucht ihr ein Schnell-Karma welches ihr trainieren solltet. „Atmen…“ zum Beispiel. Und dies trainiert ihr Zuhause.

Und hier noch einen tollen Artikel, der zu dem Video gehört.

Und euch wird es auch Ruhe geben, da ihr euch mittrainiert, wenn ihr beide mit diesem Wort gemeinsam entspannt. Es ist unfassbar faszinierend, aber ich habe es am eigenen Leibe erfahren, dass es wirklich funktioniert und ein fantastisches Werkzeug ist.

Seid souverän und cool wenn euer Hund Angst hat und nach euch schielt. Dann weiß er, dass es keinen Grund gibt, Stress zu haben. Und ihr könnt die Situation gemeinsam in Ruhe durchstehen.

Vergesst nicht: ihr seid diejenigen mit dem komplexeren Gehirn, welches versteht dass es keine Angst zu haben braucht und weiß, was richtig und was zu tun ist. Nutzt dies aus und helft damit eurem Hund.

Regel Nummer 4: Euer Spaziergang gehört nur euch

Diese letzte Regel gilt tatsächlich für alle Hundebesitzer, da ein bisschen Entspannung und bewusste Zeit mit unserem Hund uns allen gut tut.
Was lernen wir als allererstes von unserem Hund?
Im Hier und Jetzt zu sein.
Der größte Fehler von uns ist hier – und das ist auch der große Unterschied im Gegensatz zu den Hunden – dass wir immer schon im nächsten Moment sind:

Morgens denken wir an die Arbeit, wenn wir bei der Arbeit sind denken wir an das Mittagessen oder die Arbeit am Nachmittag, abends dann an den nächsten Morgen oder nächsten Tag und wenn wir Spazierengehen denken wir daran, was wir danach machen, was noch zu tun ist und so weiter und so fort. Versucht aktiv dieses Gedankenkette zu unterbrechen!

Ich kann euch nur dazu inspirieren wenigstens auf den Spaziergängen mit eurem Hund/en so zu denken wie er.

Seit hier. Jetzt. Und wieder jetzt.
Macht das Smartphone auf leise oder sogar Flugzeugmodus, schiebt die Gedanken an die Arbeit oder das Telefonat später, den Stress von gestern Abend egal was euch sonst noch durch den Kopf summt – weit weit weg und geht nur spazieren.Seht die Natur, beobachtet euren Hund wie seine Ohren sich verändern, was seine Körpersprache euch erzählt, wie seine Stimmung variiert und gebt ihm eure Aufmerksamkeit. Er wird dies 100% spüren und auch zurück geben. Wird euch mehr anschauen und mehr auf euch reagieren.

Und er wird sich selber entspannen können, da er nicht ständig „lesen“ muss, was bei euch gerade stressmäßig los ist. Sehr eure Spaziergänge als eine kleine Meditation oder einfach eure „Hundezeit“ und gönnt euch das jeden Tag.

Ihr werdet danach mit so viel mehr Ruhe an den Schreibtisch, die Arbeit, die Familie oder was auch immer euch danach erwartet, zurück kehren und jeden Spaziergang empfinden wie ein kleines Wochenende im Alltag mit eurem Hund.

Und nun freue ich mich auf eure Kommentare und auch auf euer Feedback! Probiert die Tipps mal aus, testet und beobachtet euch selber und erzählt gerne, was sich verändert und was ihr erlebt.

Liebe Grüße von Rebecca und dem supercoolen Fonzie Pixie